عضله‌ای که می‌خواهی را روی بدن انتخاب کن؛ برنامه تمرین و رژیم ایرانی‌ات را در یک دقیقه بگیر.

بله. برنامه بر اساس جنسیت، سن، قد و وزن، هدف، سابقه تمرین، تعداد روز و مدت هر جلسه، تجهیزاتی که داری، آسیب‌دیدگی‌ها و عضلاتی که روی بدن انتخاب کرده‌ای ساخته می‌شود. رژیم غذایی هم با کالری و درشت‌مغذی محاسبه‌شده، غذاهای ایرانی، حساسیت‌ها و بودجه تو تنظیم می‌شود.

برای بیشتر افراد سالم، یک برنامه اصولی با پیشرفت هفتگی و ثبت تمرین همان چیزی است که لازم دارند. اما ورزیده جایگزین پزشک، فیزیوتراپ یا متخصص تغذیه نیست؛ اگر بیماری یا آسیب جدی داری، اول با پزشک مشورت کن.

بله. محاسبه کالری و حجم تمرین برای زن و مرد جداست و می‌توانی روی عضلات دلخواه (مثلاً سرینی و پشت‌ران) تأکید کنی.

بله. گزینه‌های «خانه»، «فقط دمبل» و «بدون وسیله» داری و برنامه فقط از حرکاتی استفاده می‌کند که با وسایل تو قابل انجام است.

هر ماه یک برنامه تمرینی و یک برنامه غذایی، کتابخانه کامل حرکات، انتخاب عضله روی بدن، ثبت تمرین، نمودار وزن و اندازه‌ها، محاسبه‌گر کالری و ۳ پیام آزمایشی با مربی هوشمند.

فعلاً به‌صورت کارت‌به‌کارت: مبلغ را به کارت اعلام‌شده واریز می‌کنی، رسید یا شماره پیگیری را ثبت می‌کنی و پس از تأیید (معمولاً در چند ساعت کاری) اشتراک پرو فعال می‌شود. درگاه پرداخت آنلاین به‌زودی اضافه می‌شود.