سؤالات متداول
برنامه‌ها واقعاً اختصاصی هستند؟
بله. برنامه بر اساس جنسیت، سن، قد و وزن، هدف، سابقه تمرین، تعداد روز و مدت هر جلسه، تجهیزاتی که داری، آسیب‌دیدگی‌ها و عضلاتی که روی بدن انتخاب کرده‌ای ساخته میشود. رژیم غذایی هم با کالری و درشت‌مغذی محاسبه‌شده، غذاهای ایرانی، حساسیت‌ها و بودجه تو تنظیم میشود.
هوش مصنوعی جایگزین مربی است؟
برای بیشتر افراد سالم، یک برنامه اصولی با پیشرفت هفتگی و ثبت تمرین همان چیزی است که لازم دارند. اما ورزیده جایگزین پزشک، فیزیوتراپ یا متخصص تغذیه نیست؛ اگر بیماری یا آسیب جدی داری، اول با پزشک مشورت کن.
برای خانمها هم مناسب است؟
بله. محاسبه کالری و حجم تمرین برای زن و مرد جداست و میتوانی روی عضلات دلخواه (مثلاً سرینی و پشتران) تأکید کنی.
بدون باشگاه هم میشود؟
بله. گزینههای «خانه»، «فقط دمبل» و «بدون وسیله» داری و برنامه فقط از حرکاتی استفاده میکند که با وسایل تو قابل انجام است.
نسخه رایگان چه دارد؟
هر ماه یک برنامه تمرینی و یک برنامه غذایی، کتابخانه کامل حرکات، انتخاب عضله روی بدن، ثبت تمرین، نمودار وزن و اندازه‌ها، محاسبه‌گر کالری و ۳ پیام آزمایشی با مربی هوشمند.
پرداخت چطور انجام میشود؟
فعلاً بهصورت کارتبهکارت: مبلغ را به کارت اعلامشده واریز میکنی، رسید یا شماره پیگیری را ثبت میکنی و پس از تأیید (معمولاً در چند ساعت کاری) اشتراک پرو فعال میشود. درگاه پرداخت آنلاین بهزودی اضافه میشود.
اگر آسیب‌دیدگی دارم چه؟
در پرسشنامه ناحیه آسیب (زانو، کمر، شانه، مچ، آرنج) را انتخاب کن؛ حرکات پرریسک برای آن ناحیه از برنامه حذف می‌شوند. با این حال قبل از شروع با پزشک مشورت کن.
اطلاعات و عکسهایم امن است؟
عکسهای پیشرفت فقط برای خودت قابل مشاهدهاند و هرگز عمومی نمیشوند. رمز عبورت هم پیش از ارسال در مرورگر رمزنگاری میشود. هر زمان بخواهی میتوانی حسابت را کامل حذف کنی.