ورزیده
امکاناتقیمت‌هاحرکاتبرنامه‌هامربیانباشگاه‌یابمقالات
ورودشروع رایگان
ورزیده › برنامه‌های ویژه

برنامه‌های ویژه ورزیده

برنامه‌های آماده چندهفته‌ای با یک بار پرداخت؛ بدون اشتراک. قابل اجرا با حالت «تمرین زنده» و ثبت خودکار.

۱۲ هفته حجم

برنامه عضله‌سازی باشگاهی ۴ روزه با سه فاز پیشرونده

۱۲ هفته۴ روز در هفتهباشگاه

۳۹۰٬۰۰۰ تومان یک‌بار پرداخت

فول‌بادی خانگی ۸ هفته

تمام‌بدن ۳ روز در هفته با دمبل، کش و وزن بدن

۸ هفته۳ روز در هفتهخانه (دمبل، کش، بارفیکس)

۲۴۹٬۰۰۰ تومان یک‌بار پرداخت

چالش ۳۰ روزه شکم

هر روز ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، بدون وسیله، در خانه

۴ هفته۵ روز در هفتهبدون وسیله

۱۴۹٬۰۰۰ تومان یک‌بار پرداخت

ورزیده

مربی هوشمند بدنسازی و تغذیه به زبان فارسی؛ برنامه تمرین، رژیم ایرانی، ثبت تمرین و نمودار پیشرفت در یک‌جا.

ورزیده

قیمت‌هابرنامه‌های ویژهمربیانپنل باشگاه‌هادرباره ماسؤالات متداولمقالات

ابزار رایگان

کتابخانه حرکاتحرکات هر عضلهمحاسبه کالری و ماکرومحاسبه یک تکرار بیشینهباشگاه‌یاب

قوانین

قوانین استفادهحریم خصوصیسلب مسئولیت پزشکی
© 2026 ورزیده · برنامه‌ها جایگزین توصیه پزشک نیستند · نسخه بتا
خانهحرکاتکالریقیمتورود